Предупреждать болезни, распознавать их и лечить





1. Держите груз как можно ближе к своему телу.
В нижеперечисленных ситуациях избегайте таких положений тела, которые сами по себе создают значительную нагрузку на спину; всегда старайтесь либо встать на колени, либо каким-нибудь иным способом избежать сгибания спины. Застилание постели.
Купание детей.
2. Отрывая груз от пола, держите его между колен.
3. Не поднимайте в одиночку слишком тяжелый для нас груз или пользуйтесь для этого механическими приспособлениями.
Работы в саду.
4. Наклоняясь за грузом, сгибайте колени, а не спину.
Парикмахерские работы
5. Избегайте ношения тяжелых грузов в течение долгого времени,
Уход за маленькими детьми.
6. Поднимая груз, избегайте поворотов туловища вокруг своей
Старайтесь равномерно распределять нагрузку между обеими руками.

ваши боли острыми или имеют хронический характер.
Острые боли в спине мгновенно лишают все тело подвижности. Единственное, что следует сделать в этот момент, — это обеспечить себе полный покой и принять какое-либо обезболивающее средство.
[...]
Главная
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] [75] [76] [77] [78] [79] [80] [81] [82] [83] [84] [85] [86] [87] [88] [89] [90] [91] [92] [93] [94] [95] [96] [97] [98] [99] [100] [101] [102] [103] [104] [105] [106] [107] [108] [109] [110] [111] [112] [113] [114] [115] [116] [117] [118] [119] [120] [121] [122] [123] [124] [125] [126] [127] [128] [129] [130] [131] [132] [133] [134] [135] [136] [137] [138] [139] [140] [141] [142] [143] [144] [145] [146] [147] [148] [149] [150] [151] [152] [153] [154] [155] [156] [157] [158] [159] [160] [161] [162] [163] [164] [165] [166] [167] [168] [169] [170] [171] [172] [173] [174] [175] [176] [177] [178] [179] [180] [181] [182] [183] [184] [185] [186] [187] [188] [189] [190] [191] [192] [193] [194] [195] [196] [197] [198] [199] [200] [201] [202] [203] [204] [205] [206] [207] [208] [209] [210] [211] [212] [213] [214] [215] [216] [217] [218] [219] [220] [221] [222] [223] [224] [225] [226] [227] [228] [229] [230] [231] [232] [233] [234] [235] [236] [237] [238] [239] [240] [241] [242] [243] [244] [245] [246] [247]